中国传统节日·七夕节
为什么我在感情里总是患得患失？
为什么我会下意识地迎合对方，讨好对方？
为什么我总想从一段关系中逃走？
失恋后，为什么只有我很难走出来？
从小生活在高压、混乱的环境里，长大以后变得敏感又拧巴，我能走出原生家庭带给我的阴影吗？
在糟糕的家庭长大的孩子，可以摆脱世代创伤，养育好自己的小孩吗？
……
人生在世，必然与他人产生联系。而“爱”作为其中一种联系形式，是每个人必然要经历的。
然而，爱并非一种本能。
精神分析心理学家艾里希·弗洛姆提出：“爱不是一个人偶然幸运地体验并陶醉的一种纯粹的快感，而是一门艺术，一门需要知识和努力才能学会的艺术。”
七夕之际，让我们从亲密关系中那些让人头疼、困惑的问题出发，一起聊聊“爱”。
01
《叫醒一个装睡的爱人》
豆 瓣：8.1
不过，还有一些人会对我们构成威胁：他们令我们想起那些被抛弃的时刻；那些被暴力束缚，而非温柔拥抱的时刻；那些受人误解的时刻。正因如此，我们总是战战兢兢，全副武装，将爱意拒之门外。
（英）苏珊娜·阿布斯
湖南文艺出版社
2024-2
三十多年来，在伴侣关系咨询室里，英国精神分析心理治疗师苏珊娜•阿布斯接待过形形色色的情侣，他们每个人面临的困境各不相同，而她把这些案例加以总结，带领我们深入了解亲密关系的复杂一面。
02
《醒醒吧恋爱脑：为什么你走不出失恋》
豆 瓣：8
个体心理学的创始人阿德勒有一个核心理论叫作“课题分离”。他认为，一切人际关系的矛盾，都起因于对别人的课题妄加干涉，或者自己的课题遭到别人的妄加干涉。
绅女
漓江出版社
2022-11
许多人一生中都会经历失恋，但对一些人而言，这是一件很严重的创伤性事件，会引发各种失智行为。
然而，错误地应对失恋，不仅难愈伤痛，更容易带着旧伤在新恋情里重蹈覆辙。
本书作者基于长期的执业经验，结合脑神经科学等理论知识，为失恋者走出“至暗时刻”提供一份指南。
03
《如何避免孤独终老》
评论人次：3000+
首先要关注自身的情况。当我们精力充沛的时候，我们才更有能力去爱别人。我们对自己越自信、越安心，就越容易付出，越愿意与他人分享。
（美）洛根·尤里
中信出版集团
2021-6
对长期伴侣来说，什么是真正重要的，哪些是可以不计较的？为什么一见钟情不靠谱？如何在合适的时机确定关系？……
好的亲密关系不会凭空出现，它是我们一系列决定和行为产生的结果。
谷歌行为经济学研究员洛根·尤里从行为经济学角度，解答了一系列非常实际的情感问题，指导我们在两性关系中做出决定，谈一场理性的恋爱。
04
《走进原生家庭，找回爱与亲密的力量》
评论人次：2000+
为了填补空白，纠正你收到的任何错误信息，发现并治愈发展创伤，你可以通过自我养育完成成长。很多人唯一的选择是怪罪父母、老师或其他成人搞砸了你的生活，导致你产生某些问题。但是，这种选择会使你深陷童年里。作为一位成人，教育自己的过程应始于与你内心的孩子重新建立联系。
（美）巴里·温霍尔德
（美）贾内·温霍尔德
北京联合出版公司
2020-2
在心理学家巴里·温霍尔德看来，人们之所以难以经营好亲密关系，实际上跟原生家庭密切相关。
如果在原生家庭中，一个人曾经历过忽视、责难、抛弃甚至虐待，那么他便很难与人建立起安全、舒适的关系。
不过，这些创伤并非无法治愈，我们可以通过自我养育重新拥抱爱与亲密。
05
《我值得拥有美好》
豆 瓣：8.3
不是拥有了别人的爱和承认，你才能够去爱自己；不是有人爱你，你才配得到好的生活。建立这个认知，才是成为更好的自己的开始。
周小宽
湖南文艺出版社
2021-1
在“不会爱自己”背后，往往隐藏着很深的心理真相：在糟糕的养育中形成的不配得感；从未被看见和接纳，因而常常无视自己、讨好对方；活在被抛弃的恐惧里，不断消耗自己、割让界限……
知名心理咨询师周小宽从50个普遍存在的情绪问题出发，带我们走出自我攻击的沼泽，学会与自己和解。
06
《自我决定的孤独》
评论人次：1000+
对数字设备的依赖或许能够减轻人类对孤独或者死亡深深的恐惧感，但是这种依赖同时也会减少移情的能力，使人习惯于身体接触的缺失、离群索居的强大影响力以及对虚拟生活的偏爱。这种依赖会加强人的自恋、以自我为中心的生活方式和对自我的美化。这条理想化的道路最终只有一个目标：自我。
（德）伊丽莎白·冯·塔登
广东人民出版社
2023-3
无需亲自去市场购物，随心所欲发起远距离交谈，逐渐适应居家办公……
在数字化时代，我们似乎可以和所有人保持距离，保持一种无接触的生活。但这也将我们推向了亲密关系的反面。
在现代社会，个体常见的心理问题，背后往往有着复杂的社会成因。
本书跳开个体视角的局限，从生理学、历史、法律等外部视角，探讨孤独如何在现代社会中发生，为现代人普遍的孤独感做出诊断。
07
《结婚由我》
评论人次：5000+
我和我的父母过着完全不同的生活，我的人生，我的父母根本不了解。明明如此，可是我的父母却总是先入为主地认为生活从未变过。我想，团块世代的人做了父母之后也必须明白，自己的孩子不见得能和自己过上相同的生活。
（日）上野千鹤子
（日）水无田气流
湖南文艺出版社
2023-9
很多心理疾病是结构化的社会问题在个人身上的体现。而理解社会，在一定程度上能帮助我们解开心结，找寻解决的途径。
东京大学名誉教授上野千鹤子和水无田气流两位社会学者，聚焦职场分工、家务承担、育儿责任等具体领域，剖析其中普遍存在的问题，引导我们超越个体经验局限，结合更广泛的层面去思考：在当下社会环境中，自身究竟渴望建立何种亲密关系模式？
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“爱是一种积极产出的行动。
爱是关心、懂得、回应、确信和欢喜，不论爱的是一个人、一棵树、一幅画还是一个想法。
它意味着赋予生命以及增加活力。
它是一个自我更新、自我加强的过程。”
愿我们都能在亲密关系中进行健康的情感互动，保持生命力，构建双向的滋养循环，让爱成为照亮彼此而非消耗彼此的光源。
- END -
在亲密关系中，你是否也遇到过类似的烦恼？又是如何解决的？欢迎在评论区分享~
